bukan saja baik buat iman tp secara buat kesehatan juga kok
efektif buat membakar lemak menjadi glukosa untuk diubah menjadi energi..
yes..
bagi yg berat badannya agak berlebih moment puasa bisa membuat nya memiliki
berat badan yang diimpikan..
tapi..
buat yang berat badannya kurang, atau dibawah ideal seperti aku dengan puasa akan tambah turun..
yeah, nda bisa dihindarkan karna udah lumrah hukumnya..
eh, tp jangan emosi dulu baca tulisannya..
aku nda menyalahkan puasanya kok
karna ternyata bagi tubuh saya bukan puasa itu yang menjadi masalah
tetapi tingkat metabolisme tubuh saya yang tinggi..
ih kok bisa pikirku??
tapi setelah cari tahu, akhirnya dapat sedikit infonya
metabolisme itu ternyata ada 3, yaitu:
- Metabolisme Normal. Kecepatan katabolisme dan anabolismenya sama cepatnya.
- Metabolisme Cepat. Kecepatan katabolismenya sangat cepat, namun anabolismenya normal.
- Metabolisme Lambat. Kecepatan katabolismenya normal, namun anabolismenya sangat cepat.
permasalahanku sangat susah menaikkan berat badan, nambah 1/2 kg aja susahnya minta ampun..
berbagai saran temand ku ikutin..
mulai dari makan dengan porsi banyak dan nyemil dimalam hari atau makan malam langsung dibawa tidur..
efeknya makan malam emang bikin ngantuk tapi nda sedikitpun menambah BBku
kemudian ku coba makan teratur, dengan pola makan yang sehat ditambah dengan minum susu..
sampai konsultasi dengan ahli gizipun sudah kulakukan..
tapi hasilnya masih sama saja.. BB nda nambah juga
nah, waktu puasa pasti turun dan itu cepat sekali, hanya hitungan 1-2 hari
1-1,5kg uda turun
tp kenapa buat naikinnya susah betul??
haha ternyata...
Metabolisme tubuh yang cepat biasanya diakibatkan karena terjadinya kelebihan kelenjar tiroid. Kelenjar ini berada di leher dan berguna sebagai salah satu penghasil sistem kekebalan tubuh terhadap bakteri maupun virus yang datang ke dalam tubuh.
oh, pantesan aku puji Tuhan jarang sakit meskipun temand-temand lagi pada sakit.
trus setelah baca beberapa artikel kesehatan ketemulah yang satu ini:
Salah satu dari beberapa tips menambah berat badan bagi orang normal adalah dengan menambah jumlah asupan makanan terutama yang mengandung nutrisi tinggi, tetapi harus menghindari roti tawar. Sedangkan bagi mereka yang memiliki metabolisme tubuh yang tinggi harus tetap mengonsumsi roti tawar. Berikut adalah tips menambah berat badan untuk mereka yang memiliki metabolisme tubuh yang tinggi, yaitu sebagai berikut:
- Mengonsumsi lebih banyak makanan junk food, berkadar gula tinggi dan memiliki kadar lemak jenuh yang tinggi, contoh yang memiliki kadar lemak tak jenuh tinggi adalah gorengan yang dijual di pinggir jalan. Salah satu yang dapat memperlambat metabolisme tubuh adalah lemak jenuh tersebut.
- Cukup protein. Protein masuk ke dalam salah satu tips menambah berat badan ini karena memiliki fungsi yang mampu mengikat kalori lebih lama sehingga meningkatkan massa otot. Dengan semakin besarnya otot, maka berat juga akan bertambah.
- Makan lebih pelan, kunyahlah paling tidak 32 kali sebelum ditelan.
- Kalau Anda suka pedas, maka sebaiknya dikurangi. Hal itu karena biasanya kalau sudah terlalu pedas, maka konsumsi air menjadi begitu banyak dan berakibat lambung menjadi penuh dengan air dan tidak mampu menerima asupan makanan lagi. Intinya adalah kurangi minum saat makan dan sebelum makan.
- Tidur larut mengakibatkan tubuh yang seharusnya istirahat menjadi tetap bekerja dan mau tidak mau akan menguraikan semua asupan makanan dan diolah menjadi energi. Oleh karena itu, usahakan lebih banyak tidur dan memperlambat pembakaran kalori.
- Harus dipahami bahwa makan pagi adalah salah satu cara untuk memerintahkan metabolisme mulai bekerja. Apabila sarapan terlewatkan, maka dipastikan pada saat makan siang Anda akan kelaparan dan ini akan memperlambat metabolisme tubuh. Oleh karena itu, sebisa mungkin kurangi asupan pada saat sarapan.
Wah-wah nda main yha banyak yang kurangnya ternyata aku.. tapi ini hanya beberapa info dari beberapa artikel yang ku baca..
pada akhirnya aku hanya menarik kesimpulan..
ku bersyukur Tuhan dengan porsi tubuhku yang seperti ini
membuat ku harus lebih gesit krn nda bnyak beban lemak..
membuatku bebas menikmati makan tanpa takut gemuk..
dan bersyukur sekali Tuhan kasih kesehatan yang berlimpah.. thanks Jesus
